기능성 훈련 프로그램으로 유명한 크로스핏(crossfit)이 해병대에도 보급된다. 4월 29일 해병대 2사단 수색대대에서 이재욱20110501233407060.jpg (29, 인천 베버리힐즈트레이닝센터) 강사를 초빙해 오전 9시부터 오후 12시까지 3시간 동안 크로스핏 교육을 실시했다.

30명 가량이 참여한 이번 교육에서는 크로스핏의 이론적 배경이 간단히 소개됐으며, 크로스핏에서 가장 많이 사용되는 기본자세 9가지 및 오늘의 운동(WOD, workout of the day) 한 가지 선정해 연습을 해보는 시간이 주어졌다.

교육을 담당한 이재욱 강사는 "수색대원이라서 확실히 일반인들보다 체력이 좋다. 힘들다고 하면서도 끝까지 하려는 정신력이 돋보였다. 이제 처음이니 앞으로 더 잘 해나가고 싶다"며 교육소감을 밝혔다.

크로스핏은 1980년대 미국에서 시작된 기능성 운동 프로그램이다. '언제든지 어떤 상황에도 대처할 수 있는 신체준비상태(GPP, general physical preparedness)를 목표로 신체기능을 향상시키는데 주력한다. 힘, 민첩성, 유연성, 파워, 스피드, 근지구력, 정확성, 균형유지, 심폐지구력, 근육간 협응력의 10가지 요소를 모두 발전시키는 운동프로그램을 수행하도록 되어있으며, 외국에서는 군인, 경찰, 소방관 등의 직업군들에게 사랑을 받고 있다.

미국의 경우 해군 특부수대 네이비실이 기본 체력단련 프로그램으로 크로스핏을 채택했다. 우리나라에서도 현재 군인, 경찰, 소방관이 개인적으로 공부해 해당 부대에 돌아가 동료들에게 전파를 하는 방식으로 알려졌었다. 군부대에서 정식으로 강사를 초빙해 크로스핏을 배운 것은 이번이 첨이다.
해병대 2사단 수색대 크로스핏 훈련 프로그램은 앞으로도 1달에 1번씩 지속적으로 실시된다.

mfight | 강남정 기자  강남정 기자


  1. 기능성훈련 크로스핏, 해병대 간다

    기능성 훈련 프로그램으로 유명한 크로스핏(crossfit)이 해병대에도 보급된다. 4월 29일 해병대 2사단 수색대대에서 이재욱 (29, 인천 베버리힐즈트레이닝센터) 강사를 초빙해 오전 9시부터 오후 12시까지 3시간 동안 크로스핏 교육을 실시했다. 30명 가량이 참여한 이번 교육에서는 크로스핏...
    Date2011.05.02 Views2453
    Read More
  2. 해병대1사단 임무형 지휘기법 활용 `모형화' 훈련

    상륙작전 모형화 훈련에 참가한 대형수송함 독도함이 위용을 자랑하고 있는 가운데 선견부대가 장애물지대를 개척하기 위해 해안으로 접근하고 있다. 상륙작전 합동성·동시성 배양 / 국방일보 윤병노기자 2011.5.2 해병대1사단이 즉각 출동태세 유지를 위한 연대급 상륙작전 ‘모형화(Modeling...
    Date2011.05.01 Views3554
    Read More
  3. 해병대1사단, 상륙작전 모형화훈련

    (포항=연합뉴스) 29일 경북 포항시 영일만 내 도구해안에서 해병대 제1사단이 연대급 상륙작전 모형화 훈련을 실시하고 있다. 이번 훈련에는 수송함인 독도함을 포함한 다수의 함정과 30여대의 한국형 상륙돌격장갑차(KAAV), 항공기 등이 참가했다. 2011.4.29 【포항=뉴시스】강진구 기자 = ...
    Date2011.04.29 Views4664
    Read More
  4. No Image

    군 전문대장학생(부사관) 모집 계획

    올해부터 해병대 전문대장학생 선발방법이 변경되었습니다(1학년 예비선발 후 2학년 확정선발) 다만, 올해 처음적용하면서 1학년은 변경된 평가항목으로 예비선발되나 현재 2학년은 기존 평가항목대로 선발됩니다. 자세한 사항은 첨부문서를 확인 후 해병대사령부 인력획득과(031-8012-3395)...
    Date2011.04.28 Views5608
    Read More
  5. 해병대 31대 교육훈련단장으로 차동길 준장 취임

    28일 오후 해병대 교육훈련단 행사연병장에서 거행된 30·31대 교육훈련단장 이·취임식에서 신임 교육훈련단장 차동길 준장이 부대기를 이양받고 있다. (사진=해병대 교육훈련단 제공) photo@newsis.com 2011-04-28 해병대 31대 교육훈련단장으로 차동길 준장 취임 해병대 교육훈련단은 제31대...
    Date2011.04.28 Views6554
    Read More
  6. No Image

    해병대2사단-육군수도군단, 대북 첩보상황 관측훈련

    합동성 강화' … 적 도발 원천 차단 해병대2사단-육군수도군단, 대북 첩보상황 관측훈련 / 국방일보 2011.04.29 해병대2사단이 육군수도군단과 대북 첩보상황 관측훈련을 전개, 유기적인 협력체계와 합동성을 강화했다. 지난 26일 해병대2사단 정보종합상황실(ASIC : All Source Intelligence ...
    Date2011.04.28 Views2036
    Read More
  7. 해병대 교훈단 전군 최초 시뮬레이터 전력화

    해병대 교육훈련단 공수기본훈련 과정에 입교한 교육생들이 최근 전력화한 공수강하 시뮬레이터를 이용해 강하능력을 배양하고 있다. 해병대 교육훈련단이 공수강하 조종술 훈련 시뮬레이터를 전력화, ‘공지기동 해병대’ 건설에 일보 전진했다. 교훈단이 활용하는 시뮬레이터는 미국 SSK사의 ...
    Date2011.04.26 Views2560
    Read More
  8. 한국관광대학, 해병대 제2사단 5연대와 자매결연 체결

    【뉴시스와이어】[해병대 제2사단 5연대와 자매결연 체결] 한국관광대학(총장 장정길)은 4월20일 해병대 제2사단 5연대(연대장 홍기표)와 자매결연을 체결 하였다. 자매결연식에는 5연대장의 환영인사에 이어 한국관광대학 총장의 방문사가 있었으며 자매결연 증서가 상호간에 교환되었다. 이...
    Date2011.04.25 Views2546
    Read More
  9. 해병대교육훈련단 국군방송위문열차 공연 동영상

    2011년 3월 9일 해병대교육훈련단 국군방송위문열차 공연 진행: 붐, 윤성경 비돌스 앤디 한그루 이지영 교수 달샤벳 이정 다이나믹듀오
    Date2011.04.21 Views2427
    Read More
  10. 해병대2사단-미3해병원정군, 155mm 곡사포 실사격 훈련

    한미 통합화력 운용능력 극대화 / 국방일보 2011.04.21 미 해병대 3해병원정군 예하 12포병연대 장병들이 20일 경기 연천군 다락대 사격장에서 KITP 훈련의 일환으로 열린 한미 해병대 포탄 실사격 훈련에서 155㎜ 곡사포를 발사하고 있다. 김태형 기자 한미 해병대가 두 손을 맞잡고 실전 같...
    Date2011.04.20 Views4238
    Read More
  11. 해병대사령부 유낙준사령관등 주요 지휘관 `간접체험 워크숍' 개최

    민간 경영기법 벤치마킹 워크숍에 참가한 해병대사령부 주요 지휘관·참모들이 경기 평택시 LG전자 디지털 파크를 방문, 쇼룸에서 시네마 3D TV를 보고 있다. 귀신잡는 해병대가 민간기업의 최신 경영기법과 혁신문화를 벤치마킹하기 위해 현장으로 뛰어들었다. 해병대사령부는 지난 19일 경기...
    Date2011.04.20 Views7978
    Read More
  12. No Image

    해병대2사단, 강화 제적봉 평화전망대 새단장

    인천 강화도 최북단에 자리잡은 강화 평화전망대가 ‘강화 제적봉 평화전망대’로 새롭게 태어났다. 해병대2사단은 18일 강화도 제적봉에서 평화전망대 현판식을 거행했다. 이호연(소장) 사단장 주관으로 열린 현판식에는 강화군수와 강화재향군인회장, 김포·강화·인천지역 해병대 전우회원 등 ...
    Date2011.04.19 Views1925
    Read More
  13. 해병대 청룡부대 창설 30주년 기념행사

    해병대 청룡부대가 지난 16일 부대 창설 30주년을 맞아 해병대 창설일인 15일 ‘해병대의 날’과 병행해 사단 전 장병 및 군무원이 참석한 가운데 사단 창설 30주년 기념행사를 개최했다. 청룡부대는 이날 ‘해병대의 날’ 제정을 선포하고 축전 및 기념사를 낭독, 부대 발전에 기여한 유공 장병...
    Date2011.04.19 Views3802
    Read More
  14. 해병대사령부 위문열차 특집공연 이모저모

    지난 4월 14일 해병대사령부에서 열렸던 해병대창설 62주년 국군방송 위문열차 특집공연현장에서 위문공연을 즐기는 해병대원들의 모습입니다. 공연을 관람중인 유낙준해병대사령과 내외분과 김종찬 국방홍보원장 해병대의 행사나 훈련현장에서 자주 접하는 해병대 사진당당 선임하사관(사진 ...
    Date2011.04.18 Views13049
    Read More
  15. 해병대사령부 국기강하식

    해병대사령부 국기강하식 / 2011년 4월 14일
    Date2011.04.18 Views7487
    Read More
  16. No Image

    해병대6여단, 관측 마일리지제 시행…포상휴가 수여

    해병대6여단 완벽한 경계작전태세 유지 / 국방일보 윤병노기자 2011.04.19 해병대6여단은 경계작전의 중요성을 그 어느 곳보다 피부로 체감하고 있는 부대다. 여단은 북한 장산곶과 17㎞, 해안포가 배치된 월래도까지는 불과 11㎞ 밖에 떨어져 있지 않다. 여단은 이에 따라 초병의 관측이 작...
    Date2011.04.18 Views5783
    Read More
  17. 해병대독립관련, 해병대사령관에게 예산·인사권 준다

    육·해·공 3군 체제는 유지하되 해병대 사령관에게 인사·예산권을 대폭 주는 법안이 15일 국회 국방위원회로 넘어갔다. 이로 써 지난해 발생한 북한군 연평도 포격도발 이후 필요성이 제기돼온 해병대 독립성 강화의 법제화 길이 열렸다. 국방위 법안심사소위원회는 이날 오후 비공개회의에서 ...
    Date2011.04.16 Views10716
    Read More
  18. No Image

    4월 15일은 해병대의 날

    해병대 창설일을 ‘해병대의 날’로 명명, 덕산장학회 설립 선포식 가져 해병대 사령부는 ‘해병대 창설 제62주년 기념일인 4월 15일, 유낙준 해병대 사령관 주관으로 사령부 전 장병 및 군무원들이 참석한 가운데 해병대의 날 행사를 가졌다. 또한 해병대 창설일을 ‘해병대의 날’로 명명하는 선...
    Date2011.04.15 Views6585
    Read More
  19. 해병대창설 62주년 위문열차 특집공연

    해병대창설 62주년 위문열차 특집공연에 다녀왔습니다. 자세한 기사는 국방홍보원 블로그 http://demaclub.tistory.com/353 를 참고하시기 바랍니다. 사진 일부 먼저 올려드리고 추가 사진들은 정리하여 올려드리도록 하겠습니다.
    Date2011.04.15 Views7180
    Read More
  20. 해병대창설 62주년 맞은 해병대 신뢰받는 전략 기동군으로 거듭나자

    15일로 창설 제62주년을 맞게 된 해병대 장병들은 전투형 군대 육성의 결의를 뜨겁게 다지고 있다. 해병대 장병 총원은 창설 기념일을 ‘해병대의 날’로 선포함과 동시에 2011년을 전투형 군대의 원년으로 삼아 ‘귀신 잡는 해병’과 ‘무적해병’의 빛나는 전통을 계승하겠다는 각오다. ▶정신무장...
    Date2011.04.15 Views7804
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 ... 146 Next
/ 146


CLOSE